Controlando a compulsão

 

Meninas, não sei explicar mais ontem me deu uma vontade incontrolável de comer doce, não me controlei acabei comendo uma balas de bananas (4) e uma mouse de goiaba (1 taça média).

Segundo especialistas:

O desejo não tem origem no estômago e sim no cérebro e é a serotonina a grande vilã, quando ela baixa da esta sensação.

Estratégias:

- Não passar longos períodos sem se alimentar

- Fazer refeições no horário certo

- Evitar estocar doces e biscoitos em casa

Dica: Se a vontade permanecer preferi as barras de cereais integrais.

Beijocas

Fonte:

http://www.brasilescola.com/saude/desejo-por-doces.htm

 Agradecendo o carinho das minhas amigas blogueiras:
  Deborah Barros
  Joanna
  Lucy
  Aline