2014...

Vai ser um ano de conquistas e vitórias...
...de começar, recomeçar.

2012...

UM NOVO RECOMEÇO...

É primavera!

Colocando as coisas em ordem!

                                          

Olá garotas, sei que estou ausente é que estou fazendo uma faxina na vida.
Tenho algumas novidades:
: )   Não consegui o estágio que tanto queria mais consegui um novo emprego bem próximo a minha casa
: (   Engordei ! ( 73 kg) aff 
: ) fiz algumas comprinhas legais para recomeçar R.A.


Breve estarei de volta, não esqueço de vocês.


Mine,Lucy,Milena,Doki,Aline obrigada por o carinho nos posts anteriores, beijocas.

Comprinhas

Momento make rsrsrsrs.

Não basta fazer R.A. para nos sentirmos lindas !

Esta semana estava inspirada,  andei comprando algumas maquiagens para melhorar a estima, confesso não sei me maquiar mais vou tentar achei estes produtinhos que não são caros e bons. 

Fotinhas:

   


Beijocas a todas.

" Você tem que ser o espelho da mudança que está propondo."

Mahatma Gandhi

Obrigada Milena amo seus comentários.

Estou me esforçando

Olá amigas, como estão vocês ?

Vim postar as fotos das minhas comidinhas, confesso que não foi todos os dias assim mais estou me esforçando, cometi alguns deslizes mais nada tão sério para uma pobre mortal.

Sopa de legumes com proteína de soja e uma colher de aveia

Arroz carne com legumes (usei óleo de canola)

Tapiocas com margarina light suco com adoçante

Arroz proteína de soja com quiabo

Arroz carne em cubos temperada com óleo canola aveia (ficou parecendo estrogonofe)

Queijo branco, biscoitos água e sal, abacaxi e suco com adoçante.

Não sei se esta combinação de colocar aveia na hora do preparo é legal mais como não gosto do mingau achei melhor assim e estou gostando dá um efeito diferente na hora.

bem meninas espero que tenham gostado.
Na semana passada não fui à academia estou um pouco resfriada, esta mudança de tempo ataca minha alergia, mais esta semana iniciarei com todo gás.

Beijocas em todas e uma ótima semana

Importância da atividade física

Retarda a idade biológica

Previne a obesidade

Diminui o risco de doenças cardíacas, pressão alta, diabetes, artrite, osteoporose e câncer.

Beneficia o coração, as artérias, ossos, articulações, a memória, o sono, e a auto estima.

Disciplina

É preciso se exercitar pelo menos 30 minutos diários e 5 vezes por semana (não esqueça da avaliação médica que é muito importante)

Se não dar para entrar em uma  academia, a caminhada é uma ótima opção.

Queima calorias extras, controla  o peso e melhora a postura.

Quem caminha libera endorfina substância responsável pela sensação de bem-estar.

Atividade física exagerada 

Pode acelerar o relógio biológico (ou seja envelhece mais cedo) 

Quando o corpo reclama:

Sono agitado ou insônia

Perda de apetite

Nervosismo e irritação

Desgaste (cansaço ao acordar)

Problema de coluna

Aceleração dos batimentos cardíacos em repouso.

Vale a pena pensar nos benefícios de praticar uma atividade física.

Fonte:http://www.emagrecasemdieta.kit.net

Foto: ilustrativa.

Ganhei meu primeiro selinho !!!

Olá!!!

Meninas estou super feliz, ontem tive um dia perfeitinho, malhação e alimentação e para minha surpresa ganhei o meu primeiro selo da Rafaela (só clicar no nome dela para visitá-la) obrigada Rafaela.

Regras: 

1 º - Dizer o que achou: "Amei ganhar este selo fofo é uma prova de amizade e incentivo".

2º  - Indicar este selo a 10 blogs especiais:

        Senhora Redonda

        Elissandra Lima

        Patricia

        Paty

        Cintia

        Evânnia

        Mi

        Milena

        Aline

        Cacau

" O futuro está começando agora"

(Mark Strand)

Meu recomeço

Olá !!!
Quanto tempo hein!?
Precisei de um tempo para reorganizar a minha vida, as coisa mudam sabem como é, agora sem trabalhar (por opção) para me dedicar aos estudos e a busca de um estágio, e nesse tempinho infelizmente engordei.
Amigas estava sem inspiração, pra tudo, acordei esta segunda com o pensamento de mudança.
Ontem à noite quando comentei que iria voltar a malhar, meu marido fechou ... disse que eu não me dedico tanto o quanto deveria, e ele de certa forma tem razão, então isso tem que mudar e é hoje.
Me matriculei na academia (uma nova que abriu bem próximo a minha casa, (para não ter desculpa de parar) me assustei ao subi na balança 73,5 (acho que estava quebrada) eu havia me pesado em uma farmácia dia anterior e tinha dado 70,1 de qualquer maneira extrapolei.
Vocês não irão acreditar, antes que eu concluísse o post (14:20 hs) recebi uma ligação, um convite para uma festinha de aniversário bolo, docinhos, salgadinhos, refrigerantes... que tentação decidi, não vou, depois de tanta preparação desde o café da manhã e uma hora de malhação é jogar o esforço fora.


Fiz alguma comprinhas para me auxiliar...
Então é isso amigas.
Super beijo a todas e uma ótima semana.

Começando minha dieta hoje com a ajuda das minha amigas blogueiras! 

20 DE JULHO...

DANDO O AR DA GRAÇA...

Olá meninas dei uma passadinha por aqui para dizer que estou bem breve voltarei, estou morrendo de saudades ( Mais sempre dando uma espiadinha em vocês).

Estou colocando as coisas em ordem.

Beijokas.

12 de Junho dia dos namorados

"Avião sem asa, fogueira sem brasa
Sou eu assim sem você
Futebol sem bola,
Piu-Piu sem Frajola
Sou eu assim sem você

Por que é que tem que ser assim
Se o meu desejo não tem fim
Eu te quero a todo instante
Nem mil alto-falantes
vão poder falar por mim

Amor sem beijinho
Buchecha sem Claudinho
Sou eu assim sem você
Circo sem palhaço
Namoro sem amasso
Sou eu assim sem você

Tô louca pra te ver chegar
Tô louca pra te ter nas mãos
Deitar no teu abraço
Retomar o pedaço
Que falta no meu coração

Eu não existo longe de você
E a solidão é o meu pior castigo
Eu conto as horas
Pra poder te ver
Mas o relógio tá de mal comigo

Por quê? Por quê?

Neném sem chupeta
Romeu sem Julieta
Sou eu assim sem você
Carro sem estrada
Queijo sem goiabada
Sou eu assim sem você

Por que é que tem que ser assim
Se o meu desejo não tem fim
Eu te quero a todo instante
Nem mil alto-falantes
vão poder falar por mim

Eu não existo longe de você
E a solidão é o meu pior castigo
Eu conto as horas pra poder te ver
Mas o relógio tá de mal comigo"

Adriana Calcanhoto - Fico assim sem você 

Todo dia é dia de amar é dia de mostrar e se mostrar é dia de viver.

Dinho te amo!

Dando o ar da graça...

E sem graça...
Amigas como vocês estão na R.A. ?
Animadas para o dia dos namorados ?
Andei extrapolando na minha R.A. maridão de férias sabem como é, os passeios só acabam em lanches mais compensava no dia seguinte ingerindo abacaxi e melancia.
Meu peso atual: 65,4 tenho pavor em chegar na casa dos 70.
Estive fora mais não deixava de dar uma passadinha no blog de vocês.
Obrigada amigas vocês são gotas de felicidades é muito bom receber comentários são eles que nos ajudam e nos incentivam a cada dia.
Aline
Joanna
Cintia
Lucy
Mi
Milena Bessa
Paty

Inicio de semana

Uma passadinha para desejar a todas uma ótima semana com R.A. e A.F.

Agradecendo o carinho da minha amiga blogueira:
Milena Bessa

Controlando a compulsão

 

Meninas, não sei explicar mais ontem me deu uma vontade incontrolável de comer doce, não me controlei acabei comendo uma balas de bananas (4) e uma mouse de goiaba (1 taça média).

Segundo especialistas:

O desejo não tem origem no estômago e sim no cérebro e é a serotonina a grande vilã, quando ela baixa da esta sensação.

Estratégias:

- Não passar longos períodos sem se alimentar

- Fazer refeições no horário certo

- Evitar estocar doces e biscoitos em casa

Dica: Se a vontade permanecer preferi as barras de cereais integrais.

Beijocas

Fonte:

http://www.brasilescola.com/saude/desejo-por-doces.htm

 Agradecendo o carinho das minhas amigas blogueiras:
  Deborah Barros
  Joanna
  Lucy
  Aline

Dando o ar da graça...

Voltei meninas!
Estive ausente estes dias, me desculpem, como vocês já sabem estou tentando colocar a vida em ordem, as vezes bate aquela ansiedade e junto aquela vontade de comer tudo (confesso que  minha R.A. não esta sendo seguida a risca) mais fico me policiando para não extrapolar, e apesar de todas as jacadas estou conseguindo manter o peso 67.
Apesar de não esta postando dou sempre uma passadinha nesta blogosfera linda e fico muito feliz em ver cada entusiasmo e postagens interessantes e lindas que me incentiva a cada dia.
 vou me declarar:
Não consigo viver sem vocês
Um super beijo no coração de cada uma de vocês, até o próximo post.

O Retorno

Olá meninas!
Andei sumida, é que estou precisando colocar a vida em ordem ou melhor, talvez até desordenar.


Novidades:


 R.A. - Andei cometendo alguns deslizes (ansiedade)
Mais o melhor estou com 67 cravados.


A.F. - mês de março não fiz nenhuma  e este mês também não irei (junho volto com todo gás)


Trabalho - Pedi minha demissão ( vou correr atrás de um estágio estava difícil conciliar o trabalho no comércio com as atividades da universidade).


Estima - vou dar uma arrumadinha no armário, roupas, makes... estou pensando e mudar a cor do cabelo.


Estou com a mente à mil, uma sensação de liberdade, uma vontade de ganhar o mundo.

Sem Peso Na Consciência

Para muita gente foi difícil resisti as tentações na Páscoa, que parece ser a única época para consumi chocolate sem peso na consciência, bem esta semana passou e os quilinhos extras ficaram, vamos voltar a realidade e encarar nossa R.A. com todo ânimo e coragem.

Dicas:


1. Sobrou chocolate, distribua entre os amigos e família nada de ficar beliscando as sobras.


2. Para desintoxicar o organismo coma bastante verduras e frutas.


3. Beba mais de 2 litros de agua por dia.


4. faça atividade física, vale tudo andar, dançar, correr mais não se esqueça de se alimentar antes.


(Como havia dito não sou tão fã de chocolate, comi apenas um bombom)


Uma ótima semana, beijocas.

 Desejo à vocês uma feliz Páscoa, rei ficar ausente no feriado e final de semana.

Não abuse, prefira chocolates amargos por possuir maior quantidade de cacau e menor teor de gordura, sei que para muitas vai ser difícil resisti, (vocês podem não acreditar, acho lindo chocolate mais não tenho amores)  ganhei hoje 2 bombons, guardei para dar ao maridão.
E não esqueça o real motivo da Páscoa.


Segunda estarei de volta.
Beijocas.

Imagens: fonte google

Dia de Pesagem

Terça feira ( 19/04), dia de pesagem(2ª) para o desafio "Dia dos Namorados" no blog da Patrícia.

E  meu peso foi . . .

. . .  67,7 kg 

Estou feliz!!!